澳门游戏官方App下载韩国64岁妈和儿子上杂志封面同框似情侣网友：是心动感觉现在的美颜年代，随着生活质量的提高，越来越多的女性都注重保养自己和锻炼身体，辣妈也是比比皆是，一个个都不像做了妈妈的人。

　　看到这组照片你一定想不到这两个人是关系吧，并且儿子还是在妈妈的带领下开始健身的，之所以上了杂志封面是因为这个64的老阿姨就是因为健身才锻炼出这么火辣的身材。

　　看到儿子网友们都纷纷感慨这是行走的荷尔蒙啊，可是当大家知道旁边是64的妈妈时，更是惊得目瞪口呆。

　　64岁的韩国母亲名叫Jang Reao，照片中她不仅有着紧实的肌肉线条澳门游戏，并且皮肤也没有松垮，这都是归功于她热爱健身的结果。

　　不过在30年前Jang曾发生过一场意外，遭遇车祸的她手臂撕裂，导致之后不能做重强度的运动训练，肩膀上也留下了一道疤痕，不过她决心培养儿子开启健身之路。

　　最后儿子在她的引导下变成了健身教练，自己不再健身后身材曾经达到了160多斤，直到退休了Jang又开始重新审视自己，这回儿子变成了自己的私人教练。

　　新陈代谢快了，身体的恢复速度也加快。但是在运动期间也需要注意很多问题，否则不倒没有帮助身体反倒受损。

　　以奶水充足的前提下控制好运动的强度，也不要用力过猛，身体正在恢复期，妈妈们不要一下子抻到或是闪到。

　　在鼓励妈妈运动的过程中，也要注意运动时间的把控，每天运动一小时为最佳。少量多次的运动，不要给自己太多负担造成身体疲惫的状态。

　　运动循序渐进，找到合适自己的运动方式，像瑜伽就是大众都可以接受的最佳运动项目，也可以根据自己的爱好选择，比如游泳、舞蹈、骑车、散步、快走等运动都可以。

　　随着身体的恢复变化多样选择，也可以带着宝宝多到室外做一些户外运动，多晒太阳还可以有助于钙的吸收。

　　运动的同时饮食上也要配合产后的运动付出，像油炸还有甜品高热量的东西妈妈们就不要再想了。多吃一些蔬果多补充一些维生素的营养，这样产后的身体恢复才会更快更健康。

　　除了控制饮食真的要靠运动来甩掉身上多余的脂肪和热量，产后就是一段加速恢复身材的好时机，妈妈们要掌握时机抓牢有效锻炼。

　　生完孩子不能一直躺在床上，这对血液循环也不好，身体允许的情况下妈妈们都运动起来，做一个开心健康的辣妈！